Your description goes here

Здоровая Спина.

Из молодых девушек и юношей мало кто жалуется на спину или считает эту зону проблемной, чаще всего внимание уделяется животу, ногам, бедрам, борьбе с лишними килограммами…

 

Подойдите к зеркалу и посмотрите на себя - спереди как королева или король!

 

Теперь посмотрите «вид в профиль», что Вы видите? Торчащие лопатки? А, может, жировые отложения в нижней части поясницы? А как Вы чувствуете себя по вечерам, не бывает ли у вас головных болей? Например, Вы нагнулись завязать шнурки, а подняться уже не можете, из-за болей в спине?

 

Если ответ на некоторые вопросы положительный, возможно, что Ваш мышечный корсет вокруг позвоночника не совсем справляется со своей основной задачей.

 

Особенно урок «здоровая спина» показан людям старшего возраста, т.к. чем старше мы становимся, тем меньше занимаемся физической активностью, соответственно структура и сила мышц меняется, а отсюда появляются всевозможные недомогания.

 

При слабых мышцах спины качество жизни гораздо ухудшается, это выражается не только в физическом здоровье, но и в активности, выносливости и даже настроении. Здоровая спина – это залог общего здоровья.

 

Даже если у вас нет проблем со спиной, упражнения для формирования красивой осанки не будут лишними. Комплекс упражнений укрепит мышечный корсет и уменьшить жировые отложения на спине и в районе талии.

 

Все упражнения спортивного комплекса «здорова спина» направлены на вытяжение позвоночника, растяжение, укрепление и активизацию тонуса мышц. После тренировок вы будите чувствовать легкость и раскованность, вам будет казаться, что вы выросли на несколько сантиметров.

 

У вас исправиться осанка, вы научитесь без напряжения держать спину ровно. При регулярных занятиях, уже через восемь-десять занятий вы заметите, что станете менее метеозависимы, у вас пройдут головные боли, вы станете меньше уставать в течение рабочего дня.

Андреева Т.В.