Your description goes here

FUNCTIONAL.

«Функциональный тренинг» – что это? Многие о нем пока только слышали. Специалисты же уверены, что за этим будущее фитнеса.

 

В принципе все то, что мы делаем каждый день – подъем по лестнице, удержание равновесия на гололеде, работа на огороде, игры с детьми, уборка квартиры и т.д. Для этого нужна и гибкость, и сила, и координация, и равновесие.

 

Если не развивать вышеперечисленные качества, то можно получить травму – если слабые связки, плохой вестибулярный аппарат, можно запросто поскользнуться на льду и потянуть связки или вовсе упасть и получить ушиб или перелом; слабые мышцы и связки приводят к тому, что весь груз тела и все нагрузки в течение дня ложатся на суставы, которые в последствие начинают разрушаться от чрезмерной нагрузки и т.д.

 

Организм постепенно перестает нормально функционировать, так как долгое время определенные участки тела «не работали».

 

Таким образом, функциональная тренировка направлена на развитие всех качеств необходимых в повседневной жизни – выносливости, координации, гибкости и силы.

 

Как правило, на начальном этапе программа функционального тренинга состоит из упражнений, где используется вес собственного тела.

 

Дальнейшее усложнение происходит за счет применения различных форм сопротивлений и разных видов нестабильной опоры: фитболы, эспандеры, набивные мячи, роллы, BOSU, кор- платформы и т.д.

 

Функциональный тренинг пригодится абсолютно всем. Детям поможет в развитии силы и координации, взрослым – хорошо владеть своим телом, профессиональным спортсменам – избежать тяжелых травм, и особенно пожилым поможет в повседневной жизни.

 

Не важно, какую цель вы преследуете: похудение, создание рельефа, набор мышечной массы, в любом случае функциональный тренинг необходим всем, так как на этой тренировки будет задействован весь организма в целом. И это поможет вам всегда оставаться здоровым.

Андреева Т.В.