Your description goes here

Тай-бо

– одно из самых стремительно развивающихся видов фитнес-занятий. Дело в то, что одна тренировка способна избавить вас от лишних калорий, подарить отличное настроение и, наконец, извлечь из себя накопившийся стресс.

 

Тай-бо дарит уверенность в себе, хорошую координацию движений, ловкость, выносливость, силу духа, а также легкую походку, красивую осанку, упругие и подтянутые руки, ноги, живот и спину.

 

Этот урок является комплексом упражнений, в основе которых лежат движения заимствованные из разных боевых искусств. Возникло это направление как микс боксерских ударов, аэробных шагов, элементов тайского бокса, а также хореографических движений. Каждое занятие тай-бо проходит в несколько последовательных этапов.

 

Это разминка, которая разогревает тело и готовит его к последующим нагрузкам. Далее идет растяжка. Это – важная составляющая занятия, поскольку потом следует очередь ударов ногами и руками. Для этих целей используются лапы, груша, даже боксерские перчатки. Затем – сами удары, защитные приемы, различные прыжки, силовые упражнения.

 

И это все под динамичную музыку, которая придает еще больше сил и энергии. В конце занятия обязательно проводится растяжка. Такое занятие способно сжечь за час около 1000 калорий.

 

Во время урока тай-бо уделяется особое внимание дыханию, так как на Востоке это основополагающие энергии. Как и любой другой вид фитнеса, тай-бо имеет свои противопоказания.

 

Это проблемы эндокринной, сердечнососудистой, опорно-двигательной систем. Будьте осторожны с вероятностью получения различных травм. Из-за неправильного выполнения тех или иных движений.

Андреева Т.В.