TRX

Новинка персонального тренинга — TRX. Программа тренировок с помощью петель TRX была придумана для подготовки морских пехотинцев США.

До нас эта программа дошла немного доработанной и усовершенствованной. Функциональные тренировки с помощью тренажеров TRX — это абсолютно новый метод тренировок работы со своим телом в подвешенном состоянии. Подвесные петли TRX благодаря воздействию гравитации способствуют развитию силы и выносливости, а также помогают улучшить баланс и координацию движений.

Несмотря на кажущуюся легкость, такой вид физической активности может дать существенную силовую нагрузку, развивая выносливость и улучшая растяжку, качественно прорабатывая глубокие мышцы-стабилизаторы и связки. Также тренировки TRX улучшают подвижность суставов и работу сердечно-сосудистой системы, а мышцы держатся в тонусе как минимум 3 дня!

Программа подходит для любого уровня подготовленности, комплекс упражнений легко подобрать и для начинающих, и для профессионалов. Структура занятий тоже варьируется: от силового режима до тренировочных программ, нацеленных на сжигание жира, на поддержание формы. Это эффективные и интересные тренировки, так как в них нет монотонных повторений.

Большой плюс программы — это нестандартность. Это для тех, кто ищет постоянной новизны в тренировках! В отличие от обычных тренажеров работают глубокие мышцы и мышцы стабилизаторы, которые удерживают наше тело в пространстве. Это ценно, когда вы катаетесь на роликах, идете по скользкой дороге, вы снижаете риск травм в обычной жизни и во время спортивных тренировок, за счет развития и укрепления связочного аппарата и укрепления мышечных групп. Смысл тренировки с тренажером TRX заключается в использовании собственного веса, при этом все мышцы непрерывно находятся в рабочем состоянии.

Вы научитесь управлять своим телом и сделаете его более функциональным. Также тренажер идеально подходит для людей с избыточным весом, желающим похудеть. Тренируясь на TRX Вы сжигаете больше калорий за меньшее время и получаете массу положительных эмоций.

Достаточно всего 40 минут для того, чтобы эффективно задействовать все мышцы. Физиотерапевты отмечают еще одно несомненное преимущество TRX — при занятиях, какими бы интенсивными они ни были, отсутствует осевая (вертикальная) нагрузка на позвоночник.

5 причин заниматься функциональным тренингом TRX:

— Эффективность. Среди всех последних новинок в мире фитнеса петли TRX — это просто гениальное изобретение, достойное уважения. Эффективность тренинга при помощи петель TRX успешно прошла проверку и набирает популярность. Данные упражнения вовлекают крупные мышечные группы, стабилизаторы, развивают силу, выносливость, координацию, гибкость и вестибулярный, связочный аппарат.

— Универсальность тренировок. Вряд ли вы имели дело когда-нибудь с более универсальным тренажером. На нем легко можно разработать тренировку для новичка и продвинутого пользователя. Хотите верьте, хотите нет, но даже профессиональные спортсмены и чемпионы занимаются на тренажерах TRX.

— Безопасность. Упражнения с собственным весом тела — это самый безопасный вид тренировок. Этот вид тренинга считается безопасным для позвоночника — в нем отсутствуют осевые нагрузки на позвоночник, поэтому часто используется и в целях реабилитации пациентов, имеющих проблемы с позвоночником.

— Простота и высокое качество. Механизм тренажера максимально прост — петли и ремни. Не стоит волноваться о прочности ремней и лямок. Во-первых, используемые материалы (нейлоновые ремни) максимально прочны и эластичны. Во—вторых, выдерживают вес до 150 кг.

— Популярность. Вы знаете, что TRX был признан лучшим видом тренинга 2009 года в США? Такие звезды как Мадонна, Деми Мур, Дженнифер Лопез, Кэмерон Диас являются поклонниками этого вида тренинга. Присоединяйтесь к ним, докажите то, что вы современный человек и не отстаете от прогресса в мире фитнеса!